분류 전체보기10 비타민D 현대인의 건강의 열쇠 비타민D는 인체에 여러 좋은 영향을 끼치며, 건강 도우미로 알려져 있습니다. 하지만 현대인의 대다수는 사무실에 앉아 하루종일 보내게 됩니다. 그로 인해 최근의 연구에 따르면, 현대인 대다수가 비타민D가 부족한 상태에 놓여 있습니다. 이 글에서는 비타민D의 기능, 장점과 함께 결핍의 위험성에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 목차 1. 비타민 D 이해하기 2. 비타민 D의 건강상의 이점 1) 뼈 건강 강화 2) 면역 기능 강화 3) 만성 질환의 위험 감소 4) 정신 건강 지원 5) 심장 건강 증진 6) 혈당 수치 조절 3. 비타민D 부족의 위험성 4. 마무리 1. 비타민 D 이해하기 비타민 D는 최적의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 지용성 비타민입니다. 비타민 D2(에르고칼시페롤)와 비타민 D3(콜레칼.. 2023. 5. 29. 콘드로이친, 내 관절 건강을 지켜줘 건강을 생각하는 사람들이라면 요새 콘드로이친이라는 이름을 많이 보았을 겁니다. 천연 공급원에서 추출한 콘드로이친은 관절 통증 완화, 이동성 개선 및 전반적인 관절 건강에 중요한 역할을 하는 것으로 알려졌습니다. 오늘은 요즘 들어 주목하고 있는 콘드로이친이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 콘드로이친이란? 2. 콘드로이친의 이점과 부작용 3. 콘드로이친의 섭취 가이드 4. 마무리 1. 콘드로이친이란? 콘드로이친은 우리 몸, 특히 연골, 결합 조직 및 관절에서 자연적으로 발견되는 중요한 구성 요소입니다. 콘드로이친은 특히 연골의 물질을 보호하고, 연골이 손상되지 않도록 하며, 염증을 줄이는 작용이 있습니다. 이로 인해 관절염, 특히 무릎 관절염의 증상 완화에 도움이 됩니다. 콘드로이친은 일반적으로 .. 2023. 5. 29. 이노시톨 효과와 섭취 방법? 현대 바쁜 일상으로 신체 밸런스가 쉽게 무너집니다. 신체의 불균형은 여성이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 월경 전증후군,생리주기 불규칙, 다낭성 난소증후군 등의 질환을 야기합니다. 이러한 불편함을 겪는 여성들 사이 최근 이노시톨에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이노시톨이 어떤 역할과 도움이 되는지 여성건강을 위해 주목받고 있는 이노시톨에 대해 알아봅시다. 목차 1. 이노시톨이란? 2. 여성건강에 이노시톨의 효과는? 3. 이노시톨의 그 밖의 효능 4. 이노시톨의 섭취 가이드 5. 마무리 1. 이노시톨이란? 이노시톨은 체내에서 일부 합성되며 우리 몸의 신경세포와 근육 조직에 매우 중요한 구성성분으로 단맛이 나는 포도당과 비슷한 물질이며 수용성 비타민인 비타민B와 비슷한 물질입니다. 간 기능과 생식 능력에 중.. 2023. 5. 25. 마그네슘 효능과 부작용,섭취 방법 마그네슘은 생물학적 시스템에서 중요한 역할을 합니다. 마그네슘은 인간에게 필수적인 영양소이고 많은 생화학 반응에 관여합니다. 우리 신체의 많은 효소의 보조 인자이고 적절한 근육과 신경 기능뿐만 아니라 건강한 면역 체계와 강한 뼈를 유지하는 데 필요합니다. 주로 녹색 잎이 많은 채소, 견과류, 씨앗, 통곡물, 그리고 몇몇 종류의 생선에 함유되어 있는 마그네슘에 대해 알아봅시다. 목차 1. 마그네슘이란? 2. 마그네슘 효능 3. 마그네슘의 부작용 및 섭취 방법 4. 마무리 1. 마그네슘이란? 마그네슘은 우리 신체에서 생성할 수 없는 필수 미네랄이며 몸속 여러 작용에 관여합니다. 대표적으론 혈당 조절, 단백질 합성, 신경기능, 근육의 움직임등에 작용하며 스트레스와 불안장애 우울증을 예방하며 치유하는 특징이 있.. 2023. 5. 24. 이전 1 2 3 다음
